Ayurvedisch Abnehmen ist sehr gesund...
Es gibt unzählige Bücher über das Abnehmen mit Ayurveda. Im Großen und Ganzen kann man sagen, dass der Schlüssel zum Erfolg immer ein funktionierender Stoffwechsel ist. Als ich begonnen habe mich mit Ayurveda zu beschäftigen, habe ich sehr schnell ganz schön Respekt vor der Komplexität bekommen. Ein kurzer Einblick gefällig:
- 3 Doshas (Konstitutionstypen des Menschen) Vata, Kapha und Pitta
- jedes Dosha soll unterschiedliche Dinge beim Essen beachten (mit Zutatenlisten)
- ach, Mischformen gibt es ja auch noch
- und so weiter
Zum Glück trügt dieser Schein. Wer mit Ayurveda beginnen möchte, sollte als erstes lernen auf seinen Körper zu hören. Denn unser Körper weiß am allerbesten, was er braucht um ins Gleichgewicht zu kommen. Ayurveda gibt uns Werkzeuge an die Hand, die uns dabei helfen das Spüren zu erlernen. Auch hat Ayurveda Hilfsmittel, um diesen Weg in die Ausgeglichenheit zu fördern. Übergewicht ist im Grunde nichts anderes als ein aus dem Takt geratener Stoffwechsel.
Ungefähr ein dreiviertel Jahr lang versuchte ich meinen Stoffwechsel zu „reparieren“ und zu entgiften und dadurch natürlich auch Fett zu verlieren. Leider nur mit mäßigem Erfolg.
Was mir den Durchbruch brachte
Im Laufe der ersten Monate mit Ayurveda spürte ich viele positive Veränderungen. Ich hatte weniger Heißhunger, fühlte mich wacher und fitter. Aber dauerhaft abgenommen habe ich nicht. Auch ohne Heißhunger ertappte ich mich oft dabei aus Langeweile oder zur Belohnung nach einem langen Tag zu essen. Eine meiner größten Schwächen war es, dass ich aß, bis wirklich alles alle war oder ich schlicht alles probiert hatte, was auf dem Tisch stand. Meine Gewohnheiten grundlegend zu ändern, wollte mir einfach nicht gelingen. Meine langjährig gewohnten Verhaltenweisen arbeiteten gegen mich.
Die Lösung fand ich in der Veränderung meiner Essgewohnheiten durch gezieltes mentales Training. Die wirksamste Anleitung zum Abnehmen mithilfe von mentalem Training fand ich bei Dr. med. Mareike Awe und ihrem intueat Programm, mit dem es mir endlich gelang die Ayurveda Grundsätze in meinen Alltag zu integrieren. Durch das gezielte mentale Training von Mareike Awe fällt es mir nun viel leichter meinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Durch das mentale Trainining spüre ich inzwischen, wann ich wirklich Hunger habe und esse dementsprechend. Endlich kann ich aufhören zu essen, wenn ich satt bin. Und das Beste: ich soll sogar alles (wirklich alles) essen, was mir schmeckt und gut tut. Ich muss nicht zwangsweise Sport treiben. Allerdings wenn ich Sport treibe und dadurch mehr Hunger habe, ist das endlich kein Problem mehr. Ich esse einfach meinem Hunger entsprechend mehr. Das Coaching nimmt mich an die Hand, sodass ich dran bleibe, auch wenn der Alltag mit Job oder Kindern dagegen stressig ist.
Alles was ich dafür tue, ist mir täglich ein 10- bis 20-minütiges Audio mit einem mentalen Training bewusst anzuhören und mich anhand eines Arbeitsbuches und den dazugehörigen Videobotschaften Schritt für Schritt mit mir und meinen ganz persönlichen Zielen und Hindernissen auseinanderzusetzen.
Soweit der kurze und hoffentlich auch motivierende Überblick für dich. Deine ausführliche und kostenfreie Anleitung zum intuitiven Abnehmen findest du hier: