Wie bin ich auf intueat aufmerksam geworden?

Damals zu Weihnachtszeit bin ich rein zufällig auf das Hörbuch von Mareike Awe gestoßen und fand das Thema „intuitiv essen“ sehr spannend. Allerdings fiel es mir sehr schwer, das Gesagte auch in meinem Alltag vernünftig umzusetzen, sodass es erstmal bei dem kleinen Versuch geblieben ist. Zu der Zeit habe ich mich nicht wohlgefühlt in meinem Körper. Ich war inzwischen schon laut BMI übergewichtig, sodass selbst Ärzte mich schon darauf angesprochen haben. Zum Radfahren konnte ich mich meist nur 1 bis 2 Mal im Monat motivieren, denn ich war meist zu müde und abgeschlagen um mich aufzuraffen. Irgendwann bin ich dann auf eine Werbung für das Webinar von Mareike aufmerksam geworden. Nachdem ich mir das Webinar angeschaut hatte, war ich überzeugt, dass dies die richtige Methode für mich sein wird. Ich war motiviert sofort loszulegen. Und das habe ich dann auch diesmal getan!

Wie funktioniert intueat?

Das Programm von Mareike Awe ist anders als herkömmliche Abnehmprogramme. Mareike Awe ist Ärztin und Expertin für mentales Training. Ihr Konzept beruht vor allem auf Affirmationen, Autosuggestionen, Hypnose und klassischen Coaching-Methoden. Denn meist sind es unsere (schlechten) Gewohnheiten, wie z. B. bei hoher Stressbelastung zu ungesunden Süßigkeiten zu greifen, die uns davon abhalten, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen. Das Programm setzt viel auf Selbstreflexion. In dem Arbeitsbuch, dass ich geschickt bekommen habe, wurden Fragen gestellt wie z. B. Warum ich abnehmen will. Allerdings immer vorbereitet durch eine Anleitung und Beispielen. Solche Passagen waren immer systematisch aufgebaut. Dadurch habe ich noch mehr über mich und meine Beweggründe gelernt. Außerdem gibt es tägliche Audios, die es auch als Einschlafversion gibt. Ich habe mich z. B. jeden Abend auf meine Akupressur-Matte gelegt und mir das Audio angehört. In der kostenfreien App konnte ich die Audios bequem auf dem Handy hören und sogar herunterladen.

Zusätzlich zu den täglichen Audios gibt es aber auch noch sogenannte Aktivaudios. Die Aktivaudios empfand ich persönlich immer als sehr motivierend. Am besten hörst Du sie bei einem Spaziergang. Nicht zu empfehlen sind sie allerdings beim Fahrradfahren oder gar Autofahren, weil es doch die Konzentration sehr beeinflussen kann. Aus 20-Minuten-Spaziergängen sind dann aber auch schon mal dreistündige Wanderungen geworden. Schon allein das hat mir geholfen, mich wieder fitter zu fühlen.

Was kostet intueat?

Zu den Kosten des Programms kann ich Dir noch einen kleinen Tipp geben: Mich hat der Preis anfangs auch erst gescheut, das Programm zu starten. Aber lohnt es sich, das Webinar anzuschauen, und zwar bis zum Ende. Denn der Preis auf der Website ist nicht der Preis, den Du am Ende bezahlen musst. Dieser sinkt noch einmal deutlich. Außerdem kannst Du auch erstmal das 10-Tage-Schnupper-Paket nutzen, um intueat zu testen. Das habe ich auch gemacht. Dort habe ich den ersten Teil, d. h. den ersten Meilenstein (es gibt insgesamt fünf Meilensteine) des Programms gratis bekommen.

Vor- und Nachteile von intueat

Ich bin hoch motiviert in das Intueat-Programm gestartet und es hat mir viel gute Laune bereitet. Ein großer Vorteil ist auf jeden Fall, dass es keine Diät ist. Du bekommst keine Ernährungspläne oder ähnliches, sondern Du isst einfach intuitiv. Das klingt einfach, ich musste es aber erst wieder lernen. Das Programm hat viele Übungen dazu und sogar Notfallprogramm für z. B. Heißhunger. Dadurch habe ich wieder gelernt, auf meinen Körper zu hören und intuitiv zu spüren, wann ich wirklich hungrig bin. Auf diese Weise kann ich langfristig abnehmen und auch dann einfach bei meinem Wohlfühlgewicht bleiben. Ein netter Nebeneffekt von der intensiven Selbstreflexion war, dass ich mich mit meinen Gewohnheiten auseinandergesetzt habe und dadurch einiges an Selbstbewusstsein gewonnen habe. Außerdem habe ich mich persönlich nicht mehr so stark auf die eine Zahl auf der Waage fokussiert oder auf irgendwelche Körpermaße, wie den Bauchumfang. Mit der Zeit habe ich mich immer wohler gefühlt in meiner Haut.

Für den ein oder anderen könnte es ein Nachteil sein, dass Intueat viel Zeit in Anspruch nimmt. Mit meiner aktuellen Arbeitslast könnte ich das Programm momentan vermutlich gar nicht durchziehen. Aber dazu lässt sich auch sagen, dass Erfolg eben auch nicht über Nacht kommt! 2 bis 3 Stunden pro Woche habe ich für die Aufgaben benötigt. Hinzu kam das tägliche Audio und die Spaziergänge mit dem Aktivaudio. In meinen Augen könnte intueat gern etwas typgerechter gestaltet werden. Ich kannte z. B. schon viele Methoden, sodass es für mich eigentlich nicht nötig gewesen wäre, über mehrere Wochen hinweg Gewohnheiten sowie Mahlzeiten zu dokumentieren. Irgendwann hat sich da bei mir auch ein Automatismus eingestellt, sodass ich nur noch abgehakt habe. Das hätte ich mir etwas anders gewünscht.

Wie viele Kilos habe ich abgenommen?

Mein Ziel war es, ca. 15 Kilogramm abzunehmen. Am Anfang des Programms habe ich jedoch erstmal nicht abgenommen. Ich habe mich zwar wohler gefühlt, als ich in den Spiegel geguckt habe, aber dennoch purzelten die Pfunde auf der Waage erstmal nicht. Das mag vielleicht auch daran liegen, dass ich nicht so viel abnehmen musste. Jemand, der beispielsweise 40 Kilogramm abnehmen will, bei dem purzeln die ersten Pfunde viel schneller und einfacher. Denn dann ist natürlich der Effekt auch viel größer, wenn man einfach nicht mehr so viel Appetit hat. Das Programm ist ausgelegt für zehn Wochen. Zugang hat man jedoch für 16 Wochen. Es zeigte sich bei mir schnell, dass die 10 Wochen für mich knapp werden. Während der 16 Wochen habe ich allerdings lediglich drei Kilo abgenommen. Das fand ich schon etwas schade. Ich hätte gern mehr abgenommen in der Zeit. 

Am Ende war deshalb auch die Luft etwas raus und ich fand es schwierig, einen Abschluss zu finden. Nichtsdestotrotz habe ich nach dem Ende des Programms weiter abgenommen. Ohne direkt eine Diät zu führen, bin ich mittlerweile bei minus sieben Kilo angekommen. Intueat ist also wirklich etwas Langfristiges, da es einige Zeit in Anspruch nimmt eingefahrene Gewohnheiten zu ändern.

Kann ich das Programm empfehlen?

Ich persönlich würde das Programm nicht direkt nochmal wiederholen, denn mittlerweile kenne ich die Methoden sehr gut und habe mich damit ja bereits intensiv auseinandergesetzt. Aber ich würde es definitiv einer Freundin empfehlen. Allerdings würde ich es vorzugsweise Personen empfehlen, die bereits einen strukturierten Alltag haben und auch Zeit haben, das Programm zur Priorität zu machen. Bei jemandem, der sehr unstrukturiert lebt, ist die Wahrscheinlichkeit auf jeden Fall höher, dass er oder sie Intueat nicht durchziehen wird und das Programm abbricht. Wie bereits erwähnt, das Programm von Mareike Awe ist vor allem auf einen langfristigen Erfolg ausgelegt. Du benötigst Geduld, um sichtliche Fortschritte zu erzielen. Alles in allem kann ich aber das Programm definitiv empfehlen. Meine Essgewohnheiten haben sich komplett geändert und ich fühle mich wesentlich wohler in meinem Körper. Wenn Du es selber mal ausprobieren willst, dann kannst Du ja auch erstmal z. B. mit dem 10-Tage-Schnupper-Programm starten.

Fazit zu Intueat

Seit intueat fühle ich mich in meinem Körper wohl. Es ist ein langfristiges Abnehmprogramm, was Zeit in Anspruch nimmt, aber sich definitiv lohnt, wenn Du es durchziehst. Meine Erfahrung mit intueat ist, dass ich durch intuitives essen gesund abnehmen konnte. Ich kann Dir das Programm ans Herz legen, wenn Du grundlegend an Deinen Essgewohnheiten arbeiten möchtest.